#冬天阴寒欧洲杯体育，敌不外一锅和气炖菜，这几样食材一王人炖，可口不怕胖！

隆冬腊月，凉风如刀，还有什么比一锅烈烈轰轰的炖菜更能慰藉身心呢？今天，我就和大家共享一下我的私藏炖菜隐私，几样浅显的食材，就能炖出好意思味与和气，要道还不怕胖！

首推的等于土豆、胡萝卜、香菇与鸡肉的组合。土豆软糯，领受了鸡肉的鲜香，进口即化；胡萝卜清甜，经过炖煮后，甜味愈发浓郁，富含维生素A，对眼睛和皮肤都极好；香菇则是这锅炖菜的点睛之笔，它的独有香气能短暂提高整锅菜的仪态，并且香菇自己脂肪极低，富含膳食纤维，有助于肠说念蠕动。鸡肉四肢优质卵白的开端，低脂高卵白，在炖煮经过中，油脂被徐徐析出，使得汤鲜味好意思却不浓重。

张开剩余47%

再搭配上一些玉米块，甜甜的玉米不仅加多了口感的丰富度，还能让汤汁更具甜味。将这些食材一同放入锅中，加水没过食材，放入姜片、葱段、一丝八角和桂皮调味，大火烧开后转小火慢炖。在炖煮的经过中，厨房里缓缓足够起令东说念主垂涎的香气，那是家的滋味，是冬日里最和气的拥抱。

当这锅炖菜端上桌，一家东说念主围坐在一王人，每东说念主盛上一碗，感受着食材的鲜好意思与汤汁的甘醇，在阴寒的冬天，胃里暖了，心也随着暖了起来。并且这么搭配的炖菜，养分平衡，多吃几口也毋庸挂牵体重问题，信得过作念到了可口不怕胖。让咱们一王人用这一锅和气的炖菜，反抗冬日的严寒吧！

发布于：四川省