新华社北京8月6日电（记者田晓航、唐紫宸）7日将迎来秋季的第一个骨气立秋。中医内行先容，立秋后阳气渐收、阴气渐长开云体育，东谈主们需效劳秋季的养生时势，养阴润燥、照应激情，其中枢在于一个“收”字。

“立秋有三候，一候冷风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。”中国中医科学院广安门病院呼吸科主任李光熙说，秋风主肃杀，万物于此时开动凋零，东谈主体也跟着当然征象变化，阳气开动内收下藏，腠理变得紧实，毛孔迟缓关闭以防外邪，若未能适合时节调摄，则易感受外邪；跟着日夜温差增大，空气湿度着落，东谈主体容易出现气谈干痒欲咳的嗅觉，呼吸系统疾病亦开动参加高发期，慢性呼吸系统疾病患者更容易在这个季节病情加剧。

针对立秋时节的特色，东谈主们应当奈何从情志、通顺、饮食等方面顾惜？

李光熙先容，中医合计，秋应于肺，而悲忧最易伤肺，因此，秋天切不能哀悼忧想，应保抓精神上的平缓，不急不躁，可听拖拉音乐，每每锻练缓慢有节拍的呼吸时势。秋季气温允洽，可在跑步、打球等“动功”基础上合作八段锦、站桩等“静功”，动则强身，静则养神，动静纠合可达心身康泰之功效。

“‘辛主散’，过食辛散之品易损肺气、伤津液，因此入秋应尽量少饮酒。”李光熙说，立秋时节也不宜过多摄入葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食品。

“立秋后燥气适时，肺易为燥邪所伤，可食用梨、莲藕、百合等性味甘凉食品补充津液。”宁夏医科大学中医学院西席郭斌说，此时潮湿未退，脾虚者易生内湿，可食用薏米、山药、赤小豆等健脾祛湿；“贴秋膘”应先清后补，且平补为要，护脾为本，可食用陈皮、山楂助消化，以防滋腻伤胃。

内行指示开云体育，立秋事后，暑伏之气仍未散尽，但如果贪此秋凉，则常易咳嗽不啻。东谈主体的五脏腧穴齐会于背，入秋后要相等精光泽背暖护以防病。除了三伏贴之外，摄取中医温透外治时期外敷背部腧穴以温肺止咳、化痰行气通络，关于慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢性梗阻性肺疾病、肺结节等也有很好的营救作用。