万物蔬菜养生宝，饮食各样经您调。

白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有生效。

萝卜消食开脾胃，蘑菇扼制癌细胞。

清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

夏吃丝瓜通眉目，芹菜能降血压高。

花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。

木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。

山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

利肠通便食猪血，气短朽迈吃山药。

养分丰富胡萝卜，常吃体魄不显老。

紫茄祛风通经络，禽蛋益智养分高。

常吃瓜籽好意思边幅，多食芝麻抗年迈。

柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。

健脾益气食葡萄，秋食悦色东说念主不老。

海带退缩白血病，去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。

老年便秘用芦荟，妇女好意思容不易老。

白菊明目又平肝，黄菊沏茶把热消。

高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。

生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。

退缩中风食紫菜，护脑血管土豆好。

菠菜含铁补血药，退缩贫血抗年迈。

枸杞全身皆是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

清热解毒吃香椿，健脾理气适度好。

坚抓常食西红柿，黑斑雀子当然消。

健身益体无花果，果叶药用价值高。

咽喉肿痛沏茶饮，痔疮脱肛熏洗好。

镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也和解。

南瓜消炎补益气，养生祛病绝顶妙。

同样束缚吃豆渣，退缩癌症亦妙招。

《养生三字经》

朝晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别急躁，半分钟后再站起。

温沸水，喝半杯，血脉运动最矜重。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很蹙迫，宜早更要养分好。

日出后，晨练宜，空气清新利体魄。

指梳头，干洗脸，头脑默契驻边幅。

洗洗鼻，揉揉眼，远隔伤风和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常推拿，健身祛病克己多。

大步走，小步跑，一天万步比拟好。

循渐进，抓之恒，终年坚抓势必灵。

戒抽烟，限喝酒，心怀天真不发愁。

午饭后，睡一觉，自我迂曲减疲顿。

晚餐少，宜清淡，故意健康和休眠。

晚饭后，散分布，身心消弱舒休眠。

睡觉前，泡泡脚，推拿涌泉胜吃药。

重健康，在心思，心思健康数第一。

有爱心，要记得，澹泊东说念主生有真理。

葆芳华，养天年，合家幸福到长久。

中医养生，所以传统中医表面为勾搭，罢黜阴阳五行生化保藏之变化章程。

对东说念主体进行科学珍视，保抓生命健康活力。

闲来无事，背一背老中医的饮食顺溜溜，从传统奢睿里找到属于我方的那说念养生佳品吧。

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