早餐吃铁棍山药粉原来好处这么多!

2019-07-10 16:34:12      点击:

现在生活节奏快,很多人吃早餐都不太讲究,有的人甚至是长期不吃早餐,这是一个非常不好的习惯,中医里讲养生第一步就是吃好三顿饭,其中早餐在三餐中最为重要,俗话说:“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”是非常有道理的,什么叫吃好呢?就是吃一些既有营养又好消化的东西,其中铁棍山药就是一个很好的选择,今天我就从中医的角度来讲下早餐吃铁棍山药粉的好处。

首先我们来说下吃早餐的重要性

铁棍山药粉

吃早饭的时间一般在早上7-9点,这个古时叫辰时,中医讲辰时人体的真气开始运行到足阳明胃经,胃经是人体的一条非常重要的大脉,其起于眼睛下边的承泣穴,止于脚部的厉兑穴,贯穿全身,《黄帝内经》将胃称为人体的“仓廪之官”,意思就是说其主管粮食,胃接受了食物后并不是自己“享用”,而是还要全身输布,所以历代医家对于脾胃都非常重视,称它们是“后天之本”,神医华佗在《中藏经》中说:“胃者,人之根本也,胃气壮则五脏六腑皆壮也。”张介宾对胃也是赞叹有佳,他说“凡平人之常,受气于谷,谷入于胃,五脏六腑皆以受气,故胃为脏腑之本。”《景岳全书》也同样指出:“凡欲治病者,必须常顾胃气,胃气无损,则可无虑。”

可见胃对于人体健康的重要作用,所以大家一定要养好胃,怎么养好胃呢?那就是平时要注意饮食,三餐规律适量,其中早餐是必须要吃的,上面说了早上7-9点,是胃经当令,这个时候也是大多数人吃早餐的时间,如果这个时候吃一些易消化有营养的食物,就是对胃最好的保养了。

其次说下早餐吃铁棍山药粉的好处

铁棍山药粉
铁棍山药是药食同源的典范

铁棍山药是一种老少咸宜的养生食材,是药食同源的典范,被历代医家所推崇,前面我在《铁棍山药的功效与作用》一文中已经详细说了常吃铁棍山药的好处,简单总结下就是它具有健脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效,对此很多医家都有论述。

《神农本草经》:“主伤中,补虚,除寒热邪气,补中益气力,长肌肉,久服耳目聪明。”

《本草纲目》:“益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛。”

《本草正》:“健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”

《日华子本草》:“助五脏,强筋骨,长志安神,主泄精健忘。”

《药性论》:“补五劳七伤,去冷风,止腰痛,镇心神,补心气不足,患人体虚羸,加而用之。”

这样的论述还有很多,我就不一一列举了,历代医家基本上没有不用山药不论山药的,这是因为它有功而无过,多用受益,少用亦受益,其中山药健脾益胃的功效受到医家一致认同,上面讲了脾胃为后天之本,气血生化之源,所以早餐吃铁棍山药粉的好处显而易见,那就是可以使自己的气血日益充足,气血对人身体健康的重要性我想大家都知道,一个人气血充足则身体强健,反之则百病丛生。

最后说下早餐铁棍山药粉的吃法与食用好处

从中医的角度来说,早餐喝粥效果最好,营养价值很高而且非常好消化吸收,用其做粥再合适不过了,我自己是百吃不厌,除了直接冲饮外,下面我就说几种常见的用铁棍山药粉做粥的做法与食用好处。

做法一:山药粉薏米芡实粥

食用好处:此粥被历代养生名家推荐,其具有快速补充气血,强健脾胃的功效。

做法二:山药大米粥

食用好处:此粥具有补中益气,滋阴养肺,润泽皮肤的功效。

做法三:山药小米粥

食用好处:此粥具有补脾养胃,清热滋阴的功效。

总之,早餐吃铁棍山药粉好处非常多,如鱼饮水冷暖自知,吃过的人自然有体会,在所有的养生食材中,铁棍山药是属于可以每天都吃不用担心副作用的,非常难得,而且价格比起枸杞、人参、虫草便宜太多,是人人都能消费得起的保健食品,我的很多客户基本上都是每天至少吃一次,反馈的效果都非常好,如果你也想开始食疗养生,那么吃铁棍山药粉准没错

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