可以经常食用铁棍山药的9类人群及作用

2019-05-30 00:03:02      点击:

可以经常食用铁棍山药的9类人群及作用

铁棍山药

1.适合脾虚腹泻者

山药健脾厚肠,能够增强肠胃的活力,促进消化吸收,同时,还能减少腹泻,使人排便正常。如果长久腹泻者,每天早上坚持喝一碗山药粥,在一个月左右腹泻便会消除。

2.适合肺虚咳嗽者

如果一个人患有肺阴虚,则多会表现出热证,所以山药最好生吃,比如榨汁喝,因为生山药性凉,滋补肺阴的同时还具有清热,缓解肺部、嘴和喉咙的燥热等。

3.适合疲劳综合征

有些人每天都感觉自己浑身没有劲儿,稍微劳动就感觉累,休息一下就好,这是一种疲劳综合症,是典型的亚健康状态。

4.希望减肥的美女、帅哥们

山药可是减肥是因为营养丰富且热量低,同时,山药中还含有大量的粗纤维,容易增加人的饱腹感,起到控制进食欲望的作用,从而达到瘦身的目的。

5.患有胃溃疡的人

现代药理研究证明,山药中所含尿囊素有助于胃粘膜的修复,喜欢用山药来进行食疗者,可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕,蒸熟后食用。

6.男女肾亏

山药中含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。对于男士肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,都可以通过吃山药来治疗。

7.手脚发凉的女性

中医认为,手脚水京与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者。

8.老年心脑血管病患者

山药含有大里的黏液蛋白、维生素及微里元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,取得益志安神,延年益寿的功效。

9.腹泻小儿

每年8- -12月是小儿腹泻的多发季节,用山药粉治疗腹泻,比较容易被接受。具体做法为:将山药研细磨粉与米粉按1: 2的比例给患儿混合服用,每天喂食2- 3次即可。

山药作为美食,它的做法多种多样,既可以煎炒烹炸,也可以生吃,大家何不买来山药自己动手制作,在这寒冷的冬天让你的胃得 到极大的满足。

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